처음부터 조금만 덜어먹자🍽
배가 불러오기 시작하면 숟가락 놓자🍴
배고프면 물이나 차를 마시자☕
물을 마셔도 배가 고프다면 건강한 음식으로 먹자🍅
음식은 천천히 음식의 맛을 느끼며 꼭꼭 씹어먹자🍖
밀가루대신 통밀가루, 쌀밥대신 현미밥을 먹자🍚
빵,과자는 최대한 자제하자🎂
그렇지만 빵,과자가 정말 먹고싶을때 맛만 보자🍰
많이 먹었다싶으면 많이 움직이자🏋
음식남긴다고 벌따윈 받지않는다👼
칼로리가 중요한게 아니라 얼만큼 먹었냐가 중요하다🐖
나는 오늘도 내 몸을 아끼고 건강하게 해줄것이다🙆
1
137
공감 0
신고 0
