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  • lucky1014·입문
  • 2017.06.10 21:09
식단표좀 봐주세요!

이식단표에서 고칠거있으면 알려주세요!
고구마 대신 먹을것도 알려주세요!
그리고 급식에서 많이안먹으면좋은거도 알려주시면감사하겠습니다!
  • lucky1014
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초보
  • gp****
  • 06.11 01:16
  • 흠 그리고 식단을 짤때

    고구마/단호박/
    방울토마토/샐러드/외 야채류
    계란/닭가슴살/바나나/생선류/두부

    이런식으로 비슷한 영양소별로 나눠서 유동적으로 짜시는게 좋아요 그날 아침에 냉장고에 두유가 다 떨어질수도 있으니까요!!
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초보
  • gp****
  • 06.11 01:13
  • 학교에 들고가서 중간중간 먹을수있는 두유한팩, 하루견과 한개정도가 좋은거같아요!

    급식은 짠거, 너무단거 피해주셔야해요
    밥은 반공기만 드시되 흰밥일때는 아예 안드시는게 좋을거같고 국물은 그냥 받지마세용ㅎㅎ....있으면 먹고 싶으니까요ㅜ
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초보
  • gp****
  • 06.11 01:10
  • 저도 학생이예요! 학교다니면서 다이어트하는 동지네용 ㅜㅜ 식단 너무너무 잘짜신거같아요~~
    근데 아침에는 딱 깨서 일어나면 생각보다 배가 안고파요 아침에 드시는 식단을 조금 줄이거나 없애셔도 될거같아요! 사실 아침부터 챙겨먹기가 쉽지않거든유ㅠ 간단하게 방토5개정도로하거나
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지존
  • 송제리
  • 06.10 22:28
  • 고구마 대신 단호박은 어떠세요?? 저도 고구마랑 계란 먹다보니 ㅠㅠ가스가 많이 차서 계란 먹을땐 단호박으로 대체해서 먹거든요~~급식 드실때는 국물에 있는 건더기만 먹기 정도?! 같이 건강한 다이어트 해요 뽜팅^^*
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