다음달에 여행을 가야해서 급하게 다이어트 도전~
동네 뒷산 하이킹하고 내려오는데 1시간이 걸린다. 칼로리 소모는 330칼로리..
내려와서 바로 이소라 다이어트1을 한다.
식단은 저염식, 저자극적인 것으로 4끼 식사를 하는데 대략 한끼에 150~250 칼로리..
그러고 일 주일 후...
처음엔 많이 빠지다가, 하루에 100g, 200g 조금씩 빠진다.
티끌모아 태산이라 했던가,,, 일주일 동안 2kg빠졌다.. 운동과 병행하니, 뱃살과 등살이 많이 없어진 느낌이든다.
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