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자유게시판

챙영잉·초보
2017.06.11 12:19

Q.주말 보식데이

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

보식데이가 뭐고 어느정도로먹을수있는건가요??

챙영잉
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1200칼로리먹고 운동 1시간정도 하는데 ..

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서융링
06.11 12:32
보식데이란 좋은 음식을 먹어 원기를 보충해주는 날이란 뜻으로 치팅데이와는 조금 다른 의미를 가지고 있어요! 보식데이라고 마음 놓고 막 드시는 분들 있으신데 그것 보다는 평소 먹는 칼로리의 200~300 정도 높은 양으로 범위 조절 해주셔야 해요. 그렇다고 몸에 안좋은 음식이 아닌 건강한 채소 같은 것으로 다이어트에 의해 지쳤던 몸을 회복 시켜주셔야 해요^^
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