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  • song송·입문
  • 2017.06.11 19:02
Q.운동 계획좀 봐주세요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 지금 키는 159에 60입니다.
살이 좀 많아서ㅜㅜ다이어트를 좀하려구요.

1.한시간동안 걷기,뛰기 반복
2.줄넘기 500개
3.마일리 사이러스 섹시레그
4.스트레칭

이렇게 할건데 다리살이 많이 고민이거든요ㅜㅜ
잘빠질까요? 제가 학생이라 식단조절은...
아니면 저기서 더 추가해주시거나 지적좀 해주세요!
  • song송
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댓글 (2)

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입문
  • song송
  • 06.13 00:57
  • 유행 제가 어제..공원가서 뛰어븼는데 너무 힘들어서 그냥 포기하고 한시긴동안 걸었거든요.. 어디서 걷는건 살 안 빠진댜ㅡ 하는데 어떻게 하죠ㅜㅡ
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지존
  • 유행
  • 06.11 21:08
  • 안하던 운동을 급격하게 늘리시면 오히려 부상의 위험이 높아요.
    학생이시니 공부도 하셔야할텐데 위의 4개 운동만 하셔도 충분할 것 같습니다.
    일단 해보시고 부족한 느낌이 드시면 그때 추가하셔도 늦지 않아요.
    다만 그때는 자신이 평소에 고민이던 부위의 근력운동을 추가하시길 바랍니다.
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