간식
우유 200ml, 햄프씨드 1t, 미주라 토스트 비스켓 1개, 두부 마요네즈 1t, 마키베리 파우더 1g, 아몬드 2개
🏋️♀️스트레칭 6분
🏋️♀️티파니 허리운동 10분
🏋️♀️레베카 뒷태운동 17분
🏋️♀️캐시 안벅지 3분 30초
🏋️♀️골반교정운동 17분
저녁
포만감 6
고구마 약 140g, 양배추, 청경채 메추리알 5알, 토마토 1개, 슬라이스 치즈 1장, 아몬드 10개, 호두 4개, 발사믹 소스 3g
채소를 많이먹어서 딱 기분 좋은 포만감😊
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