제가 옛날부터 궁금한게 있었는데 예를 들어 초코우유와 다이어트 쉐이크 초코맛 두가지가 있으면 쉐이크가 다이어트에 더 도움이 되고 단백질이 많이 들어있잖아요! 그런데 초코우유가 솔직히 칼로리가 더 낮기도 하며 당도 0이더라구요. 대신 몸에는 안 좋은 걸 알면서도 자꾸 이렇게 칼로리 자체만 보게 되요..ㅜ 시중에 파는 안 좋은 음식들과 칼로리는 높지만 건강한 다이어트 음식들의 차이를 확실히 알려주셨으면 해요^^
초코우유가 가공식품인데 당이 0g이라니 생전 처음 듣는 말이네요. 그런 초코우유가 있다면 그것을 만든 기업은 대박나겠네요. 시중에 파는 안좋은 음식은 어떤 식품군을 말씀하시는 지 예시가 없으니 정확하게 의도파악이 되질 않고요. 질문자님이 말씀하시는 시중에 파는 안좋은 음식들이 가공식품이라고 치고 칼로리는 높지만 건강한 다이어트 음식들이 호두나 견과류 같은 자연식품이라고 생각하고 차이를 나열해보겠습니다. 가공식품은 저장성이 높고 간편하며 즉석에서 먹을 수 있는 레트로트식품이 대표적입니다. 가공식품의 단점은 방부제나 감미료, 결착제, 산미료, 조미료, 발색제, 착색제 등 인공첨가물이 첨가되어 몸의 균형을 깨뜨리고 발암 및 각종질병의 원인이 됩니다. 자연식품의 경우 가공식품에 비해 조리시간이 길고 쉽게 부패하기에 짧은 시일 내에 섭취해야하는 단점이 있지만, 식품첨가물을 사용하지 않고 영양학적으로 안전하며 건강증진에 도움을 줍니다.
유행 이렇게 길게 답변해주셔서 먼저 감사해요! 다신앱 칼로리사전에는 당이 다 0으로 되있어서 제가 잘못 알은 것 같네요. 시중에 파는 안좋은 음식들은 역시 건강에도 안 좋고 다이어트에도 안 좋은 것 같아요..ㅠ 유행님 덕분에 정확하게 알게 되었어요! 이제부터는 건강한 음식들로만 식단 조절 해야겠네요^^
지존
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