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17. 06. 11. 유지 23일차. 

오늘은 소소하게 데이트했던 날. 😊


* 아침: 다신샵 통밀견과스틱빵, 참외 100g, 키위 50g, 방토 3알, 무첨가두유 190ml - 366kcal


* 오전 간식: 투르카넛 허니쌔써미 1/2봉, 군고구마 40g, 크리스피롤 1개 - 200kcal

* (사진 없는) 점심: 서브웨이 로스트치킨 샌드위치(피클 할라피뇨 X, 소스 스위트어니언 한줄만), 미스터 브라운 우유 1/2팩 - 470kcal


* 오후 간식: GS 버터갈릭팝콘 1봉, 베스킨라빈스31 파인트 1/2 조금 안 되게 - 516kcal


* 저녁: (간식을 많이 먹었기에) 방토 10개, 찐단호박 120g - 70kcal

* 운동: 기상 및 하체 스트레칭 + 만보 걷기 + 스쿼트 35회, 덩키킥 25회씩, 브릿지 25회로 간단하게

마지막 인사는 저희집 보물과 함께-


편안한 일요일 밤 되세요~ 🤗

  • 로와71
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댓글 (15)

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지존
  • 현현56
  • 06.12 21:29
  • 로와71 감사해요 로와님 ㅠㅅㅠ
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지존
  • 로와71
  • 06.12 21:26
  • 현현56 아이구 컨디션 난조일땐 쉬셔야죠. ㅠㅠ 다이어트도 건강해지려고 하는 건데 운동 못했다고 스트레스 받으면 더 안 좋아요. ㅎㅎ 마음 편히 가지고! 최대한 푹 쉬시고!! 회복하면 또 열심히 달리면 됩니다요. 😊 현현님 화이팅💖
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지존
  • 현현56
  • 06.12 21:22
  • 로와71 아 그런가요? 한번 물어봐야겠어요! 근데 제가 스트레스성인지 초딩때부터 머리가울리면서 어지러워서 무언갈 하기 힘들었는데 오늘 오랜만에 그런상태라 운동을못했네요ㅠ
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지존
  • 로와71
  • 06.12 21:18
  • 현현56 ㅎㅎ 원래 고민되는 부위는 제일 더디게 빠지죠잉. 저도 예전에 그랬어서 조바심 나는 거 알아요~ 😂 그래도 꾸준히 하면 변하니까 힘♡
    근데 헬스장 다니시면 헬스장에서도 인바디 해줄텐데요...? 피티 안받아도 해달라고 하면 해주니까 한번 물어보세요~
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지존
  • 현현56
  • 06.12 21:15
  • 로와71 넹넹 잘 지내고 있어요! 여전히 다리와 배가 고민이지만.. 아 근데 인바디 하려해도 학생이라 시간이 안나네요ㅠㅠ
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지존
  • 로와71
  • 06.12 19:35
  • 비밀 댓글 입니다.
지존
  • 로와71
  • 06.12 19:33
  • 마음안아주기 ㅋㅋㅋㅋ 이름은 참치인데 저희 자매끼리 보물이라고 부르는~ 상냥한 댓글 너무 감사해요! :)
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지존
  • 로와71
  • 06.12 19:32
  • 현현56 오우 현현님 오랜만이네용~ 저 요즘 고민게시판 안 들어가는데 잘 지내셨쥬!? :)
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지존
  • 로와71
  • 06.12 19:32
  • 렛츠다욧 넵! 바로 그 러블입니다. +_+ 아직 중딩? 정도의 나이라서 다 자란 건 아니에요~ ㅎㅎ 렛츠님의 크림 포메라니안도 기대기대!!
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지존
  • 로와71
  • 06.12 19:32
  • 냠냠공주 잘때만 천사고 깨어있을땐 악마가 따로 없어요. ㅋㅋㅋㅋ 냠냠님도 고생하셨습니다! :)
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