다들 아침식사 하셨나요??
저는 매일 집에서 만든 그릭요거트와 사과 한알을 먹어요!
직장이 걸어서 15분 거리라 매일 사과 먹으면서 노래들으며
걸어가요 ㅎㅎ 포만감, 씹을거리, 변비 모두 충족해주는 사과ㅠ
다만 저는 알레르기가 있어서 퍼석하거나 쪼글쪼글하거나
오래된 사과를 먹으면 눈이 퉁퉁 부어요ㅠㅠ 참고로 아몬드도
못먹어요ㅠ 잘못먹으면 전신에 두드러기가 올라와요ㅠ
심지어 좋아하는 밀가루음식, 기름진음식도 많이 먹으면
온몸이 가려워요.. 진짜 피곤한 체질...
다이어트 시작하면서 음식 많이 고쳐서 괜찮아 졌는데 요즘
좀 먹었더니 또 알레르기가 올라오네요ㅠㅠㅠ
그래서 저의 한주 목표는!!
1. 클린한 식단
2. 물 1리터 먹기
3. 스트레칭 아침, 운동 후, 자기 전 꼭 하기
4. 급할거 없이 천천히 즐기기
입니다 ㅎㅎ 다신8기 도전 과제는 뭐 목표라 할것도 없이
기본으로 지키구요! 저는 늘 의욕이 앞서서 초반에 우다다다
하다가 제풀에 지치는일이 많아서 이번 다신8기 과제는 정말
천천히 즐기며 하려구요 ㅎㅎ 다들 화이팅이에요!
점심에 점심도시락 인증샷도 올릴게욥~_~
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