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  • 디저트매니아·지존
  • 2017.06.12 13:35
  • 3
Q.치팅데이 폭식 과식 기준?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
치팅데이 때 폭식과식의 칼로리는 어느정도를 말하는건가요?다 다른건지요?
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다신
  • 미래식량
  • 06.12 16:45
  • 현재 20키로 뺀 상태인데 제기준으론 치팅데이때 하루총칼로리 1500-1800이에요. 그날 끼니를 줄이면 고민끝입니다
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정석
  • Buffalo
  • 06.12 14:45
  • 간단하게 말하면 치팅데이는 허구입니다.

    스스로 정해놓은 칼로리 안에서 기존 식단이 아닌 다른 맛잇는 음식으로 바꾸는것이아니라, 그냥 단순히 칼로리를 1000kcal씩 더 드시는거면 그냥 그만큼 오버하신거에요ㅠㅎ

    저는 치팅데이?는 아니고 1주일에 한번정도는 술을 좀 먹어요(소주2병/500으론 3~4개정도?ㅎ).

    그럼 그렇게먹는날은 하루식단에서 이미 1000kcal를 빼놓구요, 다음 날도 전날 먹은 안주랑 술의 양 체크해서 오바되면 그만큼 덜먹습니다.

    소비할수 있는 칼로리보다 많이 섭취해도 괜찮은 다이어트는 존재하지 않는다고 생각하고, 굳게 마음을 먹으셔요 ㅎㅎ
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지존
  • 별바다
  • 06.12 13:52
  • 치팅데이라고 폭식하심 안되고
    평소에 먹고싶었던 음식들 먹는날이라고 봐야될것같아요
    배부르기직전 그만드시구요
    폭식은 말그대로 고칼로리에 많은음식
    한꺼번에 폭식은 안되요
    폭망에 지름길
    치팅데이때 평소 다이어트 식단 칼로리에서
    좀더 드셔도되요
    먹고싶었던거 위주로

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