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  • 바람나고픈여자·초보
  • 2014.09.17 09:10
Q.안먹어야 하나요 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 한달째 네요..
세끼 다 챙겨먹고 (하루평균 1300정도 섭취)
운동은 실내 고정자전거1시간 또는 걷기2시간 매일 L자다리 20분 합니다.
2키로 감량했네요.. 몇일째 몸무게는 제자리.. 마음이 급해지고 재미가 없어요.
단식만이 몸무게를 줄일수있는지..
이제 40이고 165-69키로 입니다.
고민입니다.. ㅠㅠ
  • 바람나고픈여자
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댓글리스트

초보
  • 바람나고픈여자
  • 09.17 09:57
  • 미친개 제가 탄수화물 위주의 식사를 주로 하는거 같네요.. 이러면 문제가 되죠...
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초보
  • 바람나고픈여자
  • 09.17 09:56
  • 하늘1 인바디.. 보건소에서 이런것도 해주나요~ 좋은정보 감사해요~ 덕분에 조금. 힘이 납니다
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초보
  • 바람나고픈여자
  • 09.17 09:55
  • 님자님 감사해요~ 힘내 볼께요~
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초보
  • 바람나고픈여자
  • 09.17 09:55
  • 근육girl 감사해요~
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다신
  • 미친개
  • 09.17 09:27
  • 아무리 3끼라도 종류가 중요합니다^^
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초보
  • 하늘1
  • 09.17 09:27
  • 기초대사량이 떨어지면 살 빠지는게 더딜수 있대요. .
    시간 되시면 보건서 가셔서 인바디 측정해 보세요.
    자신의 근육과 지방량을 측정해 주니까 내가 하루 얼마의 칼로리를 섭취 해야하는지 알수 있어요ㅎ
    그리고 근육이 모자르면 근력운동 조금 늘리시는거 추천 드려요^^

    아참!! 근육이 지방보다 무겁기 때문에
    운동을 하면 몸무게가 느는것 같이 보이는데
    실제로 몸은 슬림해지는걸 알수 있을꺼에요.
    그래서 몸무게만으로 판단하시는건 금물!!

    꼭 줄자로 허리랑 배둘레등도 재어보세요^^
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지존
  • 님자님
  • 09.17 09:17
  • 되게 많이드시는거 아닌데용..!! 힘내세요! 곧 훅훅내려갑니돵!
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지존
  • 근육girl
  • 09.17 09:16
  • 나이때가 있으셔서 1키로빼는것도 힘들잔아요 ~한달 2키로면 정상적으로 잘빠지신거에요^^그것도 3끼다드시고 ~좀더 노력하면 좋은결과 있으실것같아요^^
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