건강한 다이어트 식단으로 싹 바꾼지는 지금 삼주 좀 넘었구욤..
근데 식단 바꾸기 전 일이주 동안은 뭣도 모르고 하루 팔백 이하로 먹고 운동 빡세게 하면서 다이어트햇엇거든요ㅠㅠ예전에도 그런식으로 다이어트 몇 번 했었고 무게도 잘 줄었었는데 이젠 면역이 된건지 나이가 들어선지 1키로가 빠지고는 아무런 무게 변화가 없더라구요...
그래서 안되겠다 싶어서 삼시세끼 탄단지 따져 챙겨먹으면서 천이백칼로리 이하로 먹으려고 했고 운동도 열심히 했는데 칼로리를 너무 신경 쓰다보니 스트레스도 많이 받고 칼로리는 숫자일 뿐이라는 주변사람들과 전문가들의 말에 한 일주일 전부터 칼로리를 신경 안쓰기 시작했는데....사실 이것도 살짝 불안하긴해여 ㅠㅠ
스트레스도 줄고 이주간 칼로리 하나하나 따져가며 먹었던 경험이 있기때문에 이정도만 먹어야겠다 하는 감은 오는데 그래도 천이백 이상은 안먹으려던때보단 많이 먹기때문에..걱정인데다가 제가 골반도 많이 삐뚤고 혈액순환이 안돼서 상체는 살이 없는편인데 하체는 겁나 뚱땡이인데다가 살도 잘 안빠지는 심각한 하체비만이거든요ㅠㅠ그래서 초반에 스쿼트 백개 런지 이백개 이런식으로 막 근력운동 겁나하고 실내자전거 사십분 이상 타고 하다가 일단 저같은 사람한테는 첨부터 스쿼트 막 많이 하는거보단 많이 걷고 스트레칭 해주는게 좋다길래 빡센 근력운동은 잠깐 멈추고 홈트영상 허벅지 안쪽 빼기 이런거 하루에 한두개씩 하고 강하나스트레칭이나 골반교정스트레칭같은거 해주면서...엘자다리 하고 알바 오갈때 왕복 사십분정도 걷고...그정도로 운동을 확줄였는데..이것도 넘나 불안해용ㅠㅠ
이렇게 했을때 살이 쪽쪽 빠지면 모르겠는데 체중변화도 막 일주일에 0.4키로 0.2키로 이런식으로 빠지구..눈바디는 변화가 있긴한데 그 변화도 조금씩 주는것같아여
나쁜건 정말 안먹고든여ㅠㅠ도시락 꼬박꼬박 싸다니면서 식단은 정말 열심히 하는데 너무 많이 먹는건가요..?
그리고 운동도 너무 안하는건가요..
아니면 제가 너무 조급한건가요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ천천히 해도 되긴 한데 이게 원래 이 속도가 괜찮은건지 아니면 안빠지고 있는건지 모르겠어서요ㅠㅠㅠ
도와주세여ㅠㅠㅠㅠ