고등학교2학년올라가는 학생입니당..
아침은 주로 죽을먹고 점심은 급식을먹는데 밥을 반만먹고 반찬을조금씩(고기도 나오고 튀긴거도나오고 제육볶음같은거도많이나옴)
먹어요.원래 국을 잘안먹어서 국은 안받아오구요. 그렇게하면 300칼로리는먹는거같아요 학교에선..
저녁은 밥100~150그램(200칼로리 정도)이랑 다른반찬합해서 70칼로리안넘게 먹구요.
그렇게 10일정도하니까 78에서 74로줄었구요.칼로리는 1000을넘지않으려고노력하고있어용..
오늘부터운동시작인데 칼로리조절 이렇게만하면 되나요?? 단백질은 많이못먹는거같아서 닭가슴살먹으려구요!
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