밀가루를 너무 좋아해서 끊는것보단 자제하고 줄여나가거나 아니면 아침이나 점심에 조금 먹는 식으로 조절을 하면서 식사를
하구 있습니다.
우선 아침엔 간을 거의 안한 멸치국수를 약간먹었구요 식전 식후 30분에 커피를 반잔씩 마셨어요
저녁엔 글램디 쉐이크를 물에 타서 먹고 체리5알과 참외 약간을 먹었습니다.
운동은 어제와 크게 다를건 없는데 스트레칭30분을 못했네요ㅠㅠㅠ 그래도 30일 챌린지로 운동을 하니까 부담없이 하루하루 조금씩 늘려가는거라 좋은거같아요!! 아, 저는 챌린지에 있는 갯수와 시간을 조금씩 더 늘려서 하고 있습니다.
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