운동을 꾸준히 해와서 딱 비포 에프터라 할게 없네요 ㅠㅠ
그래도 한달간 팔이랑 다리랑 플랭크 꾸준하게 운동해서 확실히 탄탄해지기는 했습니다.
팔뚝에 흔들거리는 살들이 거의 빠지고 근력이 생기니까 근육이 잡혀가는것 같아요. 아직은 좀 더 해야할것 같지만요.
허벅지 안쪽에 살이 많고 잘 안빠지는데 많이 빠진 것 같아요.
플랭크는 정말 코어운동에 좋은 것 같아요. 전신이 균형잡힌듯한 느낌이 듭니다.
운동도 중요하지만 식습관도 참 중요한 것 같습니다.
저는 지난 한달간 점심은 반식 하고 국물은 자제하고 저염식위주의 반찬을 먹었어요. 저녁은 닭가슴살큐브와 샐러드 오나오 먹었구요.
정말 사랑했던 밀가루를 끊으니까 몸이 한결 가볍고 2키로가 빠졌어요.
이젠 몸이 적응이 되었는지 별로 생각이 안난답니다.... 그간 수많은 고비와 유혹을 견뎌냈지만요 ..
지난 아침먹기&야식끊기 후기때도 이야기했었는데 다신 도전과 함께 개인적으로 바디프로필을 준비했거든요. 그 사진 팔 다리 위주로 찍힌것 두장도 올려봅니다.
다이어트는 평생이에요! 다같이 힘내봅시당♥️
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