view-top

  • 목표-17kg·초보
  • 2017.06.15 00:31
Q.여성분들 프로틴 드시나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
근력을 늘리고 싶은데 주변에서 여자들은 안먹어도 된다고.....
먹어야 근육양이 빨리 느나요? 아니면 굳이 먹을 필요는 없나요??
식사에서 단백질 챙겨먹기가 힘들어서ㅜㅜ
  • 목표-17kg
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

스마트 체중계 어떤거 쓰는게 좋을까요??
4 132 운동is뭔들
운동 뒤~취침 전 사이 시간 식사
2 65 목표-17kg

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 목표-17kg
  • 06.15 15:26
  • °하얀수선화° 오오 다른 음식들은 여러모로 부담스럽구... 두부랑 오징어는 좋아하니까 먹어봐야겠네요 감사합니다ㅎㅎ 답변이 내용이 알차요..정말 감사합니다ㅜㅜ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • *하얀수선화*
  • 06.15 15:18
  • 아~ 코치님이 일반인은 바로 푸로틴 안먹어도 된대요. 오히려 프로틴 식사대용으로 먹는 경우 많다고 그냥 음식으로 먹는게 다욧에 도움이 된다해서 안먹다가 1년 좀 되니 근력운동 후 단백프로틴 맹물에 딱 한 번만 먹으래서 그때부터 먹었던 거에요 ㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 목표-17kg
  • 06.15 15:02
  • °하얀수선화° 혹시 1년 후 부터 먹는 이유가 따로 있나요?
    운동 마치고는 뭐 챙겨 먹기가 번거롭고 속도 더부룩 하더라구요ㅠㅠ 그래서 토마토 갈아마시거나, 운동 많이 한 날은 시리얼 대충 말아먹구 그랬는데ㅜㅜ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • *하얀수선화*
  • 06.15 14:24
  • 1년 정도 운동과 식단하면서 1년후부터 먹어요. 그전엔 근력운동 후 1시간 이내에 계란 같은 음식으로 두어개 정도 먹어주구요. 근력운동 후 1시간내에 다른 음식섭취는 피하는게 좋대요. 흡수율이 빨라진다고 하네요. 단백질.. 참치캔(기름 쪽 빼고), 오징어, 두부, 가슴살, 소라, 조개류, 연어 등등
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글