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  • 잔류·초보
  • 2017.06.15 17:25
한달간운동
열심히했다고생각했는데...인바디쟀는데근육이다시빠져서슬프네요
  • 잔류
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하루 권장 섭취량이 4.2리터라니
0 77 헬지하마
다이어트 시작 전에 먹고싶은거 먹는게 나을까요???
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정석
  • 돼고
  • 06.15 21:57
  • 저두 그랫어요 ㅋㅋ근데 살빠지지 않으셨어요? 원래 운동 초반에 식단 같이하면서 빼면 근육이 더 많이 빠진다고 트레이너쌤이 그러더라구여 단백질 많이먹으면서 운동해야 지킬수 잇다던데 50kg 기준 하루 70g 정도 먹으라더라구여 ㅎㄷㄷ
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