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  • UDTH·입문
  • 2017.06.15 18:01
Q.시험기간은 어떻게해야하나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
고등학생인데 10킬로 빼서 유지중인데 하필시험기간 ㅠㅠ 간식을추가할까요??
아-사과1개.견과류20그램
점-급식(안멈추고 다먹음 ㄷㄷ
저-닭가슴살.오이or견과류
먹는중인데 지금까지 간식은 아예안먹었는데 계속 손이가네요 ㅠㅠ 도와주세요
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지존
  • 유행
  • 06.15 20:32
  • 시험기간에는 뇌의 활성화를 위해 하루 탄수화물섭취 적정량을 지켜서 드셔주세요.
    시험기간이라 간식에 더 손이 가는 거 충분히 이해합니다.
    시험공부하면서 앉아있는 시간이 많으시고 운동량도 줄었을텐데 더 드시면 바로 복부살로 갑니다.
    간식을 드시려면 점심식사의 양을 줄이시고 간식에 분배해주세요
    이왕 간식 드실거면 저칼로리의 말린 우엉칩이나 켈프칩같은 자연간식을 추천드려요
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