키 155에 몸무게 76키로였는데요
5월3일부터 6월 14일까지 약 1개월동안 10키로 감량해서
오늘 아침 67키로입니다
사진으로는 전후가 차이가 안나네요ㅜㅠㅠ
하루에 최대한 많이 걸으려고 노력했구요 (하루 평균 7천보)
운동은 따로 안했습니다 3일전부터 요가 시작했구요
밥을 3~4스푼만 먹고 반찬을 늘렸구요
하루에 한번은 고기나 생선먹었습니다
탄수화물 흡수 억제하는 칼로리컷제품 섭취했습니다
다이어트랍시고 샤브샤브 뷔페가서 엄청먹고
초밥도 엄청먹었지만 하루 평균 천칼로리 넘지않게 하려했구요
가끔 폭식때는 많아도 1500칼로리 먹었습니다
이렇게 쓰고보니 10키로 빠진게 신기하네요;;
그리고 물많이마신게 도움이 많이됬습니다
다들 화이팅하세요
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