<식단>
점심 - 닭가슴살100g, 토마토1개, 사과1개
간식 - 김 1봉, 대추방울토마토 4개
저녁 - 닭가슴살100g, 우유 2/3컵
간식 - 후렌치파이 1개
물 1500mL
총 약 700kcal 정도?
<운동>
마일리 사이러스 복근 1번
Inner Thing Challenge(힙업) 2번
Bootyful Butt Challenge(안쪽허벅지) 2번
6Min to Sexy Arms 2번
마일리 하체 1번
사이드 레그레이즈 30번×2
윗몸일으키기 30번×2
힙브릿지 업다운 인앤아웃 30×2
스트레칭 10분
그 외 이것저것영상
6일짼데 몸무게 변화없고 라인만 조오금 변화생겼네요ㅠㅠ몸무게 변화없으니 슬프네요...
전 다이어트 하는이유가 급격하게 쪄서 생긴 허벅지 셀룰라이트 때문이라 거의 하체위주 + 복부운동 하고있어요(뱃살도 쩌는건 함정)
몸무게 변화없는건 아마 식단 유지 잘 못해서 그런거겠죠.. 어제는 못참고 과식하고 내일 불금도 과식예정인..ㅠㅠ아 망했..운동이라도 더 하고 자야겠습니다 다들힘쇼입니다ㅠㅠㅠㅠ
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