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  • JEHJ·초보
  • 2017.06.16 01:42
Q.고1 다이어트 식단 좀 봐주세요ㅠㅠ..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 - 바나나1개 또는 두유
점심 - 급식 ( 밥 1/2, 배추김치 극소량, 튀김고기국X ) 가끔 국 건더기 건져먹거나 김이나 계란찜? 등 같이 먹습니다.
저녁 - 고구마 1개 계란흰자 1개 닭가슴살 작은거 2조각

이거 이외에는 일절 아무 음식 먹지않는데 몸에 무리인가요?
여기서 더 먹어야하면 뭘 더 어떻게 먹어야 할 지도 모르겠네요..
  • JEHJ
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다신
  • Helloshy
  • 06.17 12:16
  • 아침에 채소류 더해도 좋을 것 같네요 :)
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초보
  • 다요마마
  • 06.16 09:20
  • 견과류 간식으로 챙겨드시면 좋을거 같아요!!
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정석
  • 문므
  • 06.16 06:22
  • 성장기에 무리한 다이어트는 안좋아요! 건강한 다이어트하세요^^성장기때는 신진대사가 원활하고 기초대사량이 높아 야식이랑 기름진것만 줄이고 가벼운 운동정도 해주시는게 좋을것같아요~!
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초보
  • 떡진머리
  • 06.16 04:41
  • 저녁에 계란 흰자만드시지마시구 하나 다 드셔도 좋을것같아요 ! 닭가슴살도 큰거 드셔도 괜찮구요 ~ 칼로리가 걱정이시라면 고구마말고 단호박을 쪄서 드셔보시는건 어떠세요 ?
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초보
  • 차차라츄
  • 06.16 04:33
  • 공부 하는데 허기지지 않아요?? 그렇지 않다면 괜찮은거같아요~ 혹시나 공부중에 너무 허기지고나 하면 하루견과 같은것도 좋아요 ㅎㅎ 견과류가 두뇌에도 도움이되니깐요!
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