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  • 돌아온꿀걸·다신
  • 2017.06.16 16:07
  • 6
사무실에서~!
사무실에 일하시는분들에게 드리는 작은 팁
책벅지?! 책을 끼고있자니 두꺼운책도 없고 두리번거리다 찾은 명함통! ㅋㅋ 그냥 끼고만 있으시면 안힘들어요
낀상태로 양발을 살짝 드세요!
복근에 힘이 빡!! 웁스 왠지 허벅지서부터 배까지 힘이 쭉쭉둘어가네용~^^
불금인데 한가하여 뭐 조용히 할수 있는 운동이 없을까 하여
시도중인데 온몸이 뜨거워지네용 @.@

  • 돌아온꿀걸
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별건없고 윗몸일으키기 하는영상입니다..ㅎ
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댓글 (8)

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다신
  • 돌아온꿀걸
  • 06.24 23:46
  • 부디다신 전 일부러 명함케이스를 부신다는 생각으로 힘을 가해서 ^^ 그리고 다리를 들어줘서 복근을 같이 하는거라 오히려 복근에 도움이 되야 한다고 해야할까용?!
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다신
  • 부디다신
  • 06.24 23:40
  • 명함통이라니!!좋은아이디어네요!!
    가벼워도 효과가좋은가요???
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정석
  • 라큔
  • 06.20 18:20
  • 저도 요즘 책벅지랑 계단보이면 꼭 계단으로 올라가는데, 아직 효과는 없지만 곧 나타나겠죠?
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다신
  • 돌아온꿀걸
  • 06.20 10:13
  • 하늘에서온i 저도 엘레베이터 안타기 하고있어요 ㅋㅋㅋ 화이팅! 깨알 나름 일상생활운동해야하는 직장인 ㅋㅋ
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초보
  • 하늘에서온i
  • 06.20 09:41
  • 좋은 정보 ㅋㅋㅋ
    전 사무실 계단 오르기 합니다
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초보
  • 쁘이당
  • 06.20 08:07
  • 꿀걸o명심할게요.^^ㅋㅋㅋ
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다신
  • 돌아온꿀걸
  • 06.20 08:06
  • 쁘이당 배에 힘을 빡주셔야 해요 다리말고 아랫배에 힘 빡! ㅋ
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초보
  • 쁘이당
  • 06.20 07:55
  • 저도 이거 해봤는데 오늘 엉덩이쪽이 결리네요. 나름 운동한다고 생각했었는데 안 쓰인 근육이 있었나봅니다. 좋은 정보 얻어갑니다.^^
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