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  • 허러럴·입문
  • 2017.06.16 16:29
눈바디 보이시나요.....
한달 눈바디 보이긴하나요..

한달간 피티받앗습니다 운동은 근력운동 1시간 근력하기전 런닝 20분 근력운동 끝나고 런닝 35분씩햇습니다 식단조절은 점심한끼 닭가슴살아니면 닭가슴살 소세지 저녁에 수박 먹엇구요 일주일에 술한번씩먹고 그담날에 일반식햇습니다 허벅지 중점으로 운동받앗는데 원래 하벅지가 이렇게 안빠지나여...몸무게도 2kg밖에 안빠졋습니다 원래 허벅지는 가장큰 근육이라 늦게빠지는다는데 다른 분들은 쫙좍빠지시는거같은데..돈날린거같고 진짜 힘드네요 조언부탁드립니다
  • 허러럴
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댓글 (14)

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지존
  • 지니빵
  • 06.21 16:30
  • 처음엔 내장지방부터 타서 초반엔 몸매변화가 크지않아요 꾸준히 하셔야돼요 그리고 한달에 2kg면 딱 적당한거에요;
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정석
  • JiYoung^^
  • 06.18 18:04
  • 다리가 빠지신 거 같아요 부러워요ㅠㅠ
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초보
  • 똘망이땡
  • 06.17 18:38
  • 식단이 조금 더 엄격해야 할 것 같아요. 수박은 살찌는 과일이라고 하더라구요~ 그리고 술도 금물이구요~
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정석
  • 유지만할래
  • 06.17 12:56
  • 꾸준히 운동하면 변화가 있어요~ 날씬한분들은 2달은해야 좀보여요~

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입문
  • 융통성
  • 06.17 02:59
  • 전 오히려... 56에서 59키로 까지 늘었더라구여... ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 허벅지 진짜 안빠져여 ㅠㅠ 두달까지 힘내요!
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초보
  • 사배건솔
  • 06.16 23:43
  • 근력운동 끝난후에 하는 유산소 시간을 좀 늘려야하실것 같아요 ~
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초보
  • 간바레레
  • 06.16 20:36
  • 꾸준히가 제일 중요하다니까 점점더 시간 지나면 결과 좋으실거예요 화이팅!!
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초보
  • 채니마마
  • 06.16 19:10
  • 배가마니들어갓어요!
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입문
  • lovelyzoo
  • 06.16 18:53
  • 식단 제대로 안하면 진짜 속도 더디게 빠지더라구요.
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정석
  • 다우니친구
  • 06.16 17:46
  • 배가 많이 빠지셨어요!! 👍한달에 엄청 효과보긴 사실 힘들죠 ㅠㅠㅠ 저두 매일 몸무게 재는데 1도 변화가 없네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 두세달 하면 효과있을거라 믿고있어요!!!
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