▶ 필수 미션


캐시의 6주 부트캠프 운동 - 1주차 엉덩이편

- 주 2회는 필수로 진행하신 후 게시글 등록으로 인증을 남겨 주셔야 합니다~(2회 등록 시 기본 점수 5점 지급)

- 2회 이상 등록하실 경우, 기본 점수에 그룹 점수가 1점씩 플러스 됩니다.^^

▶일일 미션
월요일 - 가벼운 산책후 인증샷 올리기
화요일 - 플랭크 30초 운동 후 인증샷 올리기
수요일 - 다이어트를 통해 자신이 얻는 5가지 작성하기
목요일 - 팔벌려뛰기 100개 채우고 인증샷 올리기
금요일 - 다이어트를 통해 자신이 잃는 5가지 작성하기
주말미션(토요일 or 일요일 선택해서 등록) - 유산소 30분(걷기, 뛰기 등) 운동후 인증샷 올리기
- 일 1회 등록이며, 인증 등록 시 그룹 점수 1점씩 플러스 됩니다.
- 주말 미션은 토요일, 일요일 중 하루를 선택하셔서 미션을 진행해 주시면 됩니다.

1. 모집 공지 내 [식단 운동을 포함한 일기 등록] 미션 안내

운동 미션에 대해서만 정확하게 안내가 나갔고, 식단에 대한 공지가 미흡했습니다.
해당 미션에 대해 안내 드립니다.

※ 미션 수행 방법 : 필수 미션 게시글에 운동+식단 내용 함께 기재 / 주 2회 이상
- 필수 미션 게시글에, 그날의 식단을 추가로 기록해 주시면 되세요~ 간단하게 그날 먹은 내용을 기입해 주셔도 좋고, 다이어리 > 일기 화면을 캡쳐해서 올려 주셔도 인정됩니다.

필수 운동 미션을 이른 시간에 진행해 주시는 분들이 많으신데요,
필수 운동 미션 성공 후 먼저 게시글 등록을 해 주신 후, 식단 내용을 오후에 수정해 주셔도 괜찮습니다.
대신, 그날의 운동+식단 내용은 당일까지는 모두 등록이 되어 있어야 성공입니다.

게시글 수정을 하셨을 경우, 제목 앞에 [수정]을 기입해 주세요.
[수정]이 기입되어 있지 않을 경우, 수정된 사항이 체크 누락이 될 수 있습니다.
[수정]이 기입되어 있지 않아 체크가 누락된 경우 미션 실패입니다.

Q. 점수는 어떻게 반영되나요?
- 주2회 이상 등록이 필수입니다. 점수는 필수 운동미션과 함께 체크됩니다.
- 운동 + 식단이 기입된 필수 미션 인증 게시글 2회 등록 시 기본 점수 5점 반영
- 이후 필수 운동 미션은 1일 씩 추가될 때마다 1점씩 플러스
(이후의 운동 미션에는 식단을 기입해 주셔도 되고, 누락되어 있어도 점수에는 무관합니다.)

Q. 필수 운동은 게시글 인증을 했는데, 식단은 누락이 되었습니다. 미션 실패인가요?
- 식단은 필수 운동 미션 게시글에 주 2회 이상은 기재가 되어 있어야 합니다.
-7일 중, 운동 또는 식단으로만 미션이 6회 등록되어 있을 경우->필수미션 미인정
-7일 중, 운동+식단이 함께 기입된 미션을 2회 등록->필수미션 인정

다시한번 공지사항 잘 읽어보시구요..
이제 점수를 공개할께요