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  • 꿀떡o·정석
  • 2017.06.20 23:22
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Q.몸무게가 그대로에요....😂
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
지금 다이어트한지 거희 약4주차가 됬는데
몸무게변화가 한 약1kg?? 정도 밖에안빠졌어요ㅜㅜ

운동은 마일리사이러스섹시레그.강하나 하체스트레칭
다신트레이너 전신프로그램 이렇게해서 하루에 총 300kcal 정도운동하고
식단조절한지는 약2주되고 식단은 아침에 닭가슴살이랑 샐러드 점심,저녁 급식을먹는데 조금씩만먹어요

근데왜ㅜㅜ!! 뱃살이 하나도안빠지는걸까요..?
하체는 허벅지부분이 서로조금 떨어졌는데

여기서 운동을더늘리거나 식단은하루에1000kcal 정도먹는데 식단을 더줄여야할까요?
  • 꿀떡o
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탈모 고민
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아침 점심 평균식단 봐주세요!!!
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지존
  • IREN*
  • 06.20 23:46
  • 식단조절 2주면 아직 완전 초반이시네요^^;;; 적어도 1달은 두고 보시고 물도 많이 섭취해주셔요. 복근운동도 같이 해주면 분명 빠져요ㅎㅎ
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지존
  • IREN*
  • 06.21 07:49
  • 그리고 식단은 진짜 1000캋로리 지키고 계신다면 저는 진짜 엄지척이라고 말하고 싶어요🖒 저는 1800을 항상 넘어서 이 이상은 넘기지 말자하며 먹고 있거든요^^;;
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정석
  • 꿀떡o
  • 06.21 07:40
  • wlsdjswjd 헐...저도요!! ㅜㅜ 갑자기 왜그런지 모르겠는데 조금올랐다가 또내려가고 ㅜㅜ
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정석
  • 꿀떡o
  • 06.21 07:39
  • 다로레 그렇겠죠?? 제가마음이 조급해서ㅜㅜ 꾸준히하다보면점차줄겠죠 답변감사합니다!
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정석
  • 꿀떡o
  • 06.21 07:39
  • IREN. 아! 복근운동! 앞으로는 복근운동도해야겠네요ㅎㅎ! 답변감사합니다!
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정석
  • 꿀떡o
  • 06.21 07:37
  • whdal5303 그래야겠어요ㅜㅜ 요즘 다이어트가 너무하기싫고그랬는데 몇일만쉬었다 하야겠네요ㅎㅎ!
    답변감사합니다
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초보
  • hfzjxjgx
  • 06.21 06:48
  • ....힘내요
    저는 갑자기 몸무게가 떨어지더니 다시 오르고 있어요 ㅠㅜ
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초보
  • whdal5303
  • 06.21 00:56
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 다로레
  • 06.20 23:31
  • 아직 다이어트 극 초반 이시니까 너무 조급해하지마세요.. 식단조절도 이제 2주 되셨으면 점점 빠질거에요 !
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