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들기름 티스푼1 넣고 편마늘을 볶는다. 데친 브로콜리, 데친 아스파라거스. 양파을 넣고 볶다가 데친 새우(5)와 오징어를 조금 넣고 후추약간 굴소스 한방울 넣고 볶다가 파프리카와 현미밥 50g넣어 볶아서 맛있게 먹는다.^^
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