안녕하세요.
맨날 눈으로만 보다 용기내서 글을 남겨봅니다.
운동도 할 줄 모르고 살로 인한 육아 우울증과 대인기피로 용기내서 5월부터 운동하기 시작했어요.
키는 154.3 몸무게는..... 68.8로 시작해서 지금은 60.3키로까지 뺐어요. 5월에는 잘 빠지더니 6월부터는 잘 안 빠지더라고요.
보건소에서 인바디를 재고 있는데
지난달 근육량은 20.7kg이고 이번달은 37.1kg
지난달 체지방량은 25.5kg이고 이번달은 19.8kg이예요.
식단은 일반식으로 먹되 700kcal정도로 먹고요,
운동은 만보이상 걷기와 이소라다이어트로 하고 있어요.
운동을 잘 몰라 무조건 걷기만 하다가 다신 보고 이소라 다이어트도 많이들 하시는 거 같아 하루에 한 두번 하는데요....
저는 근육량보다는 체지방량을 먼저 확 빼고 싶은데 어떻게 해야하나요?
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