무엇을 어찌해야 하는지.. ㅠㅠ
최근상황입니다.
그래도 비교적 꾸준히 감량이 진행중인데요.. 내려갔다 다시 올라오더니 정체기입니다.
일일 기초대사량 기준 권장 칼로리는 1500입니다.
직업 특성상 점심. 저녁 두끼에 중간 간식타임이 있을 때가 있습니다.
점심은 일반식 저녁은 다이어트식이며 운동은 유산소와 근육을 병행합니다.
물2리터이상 마시고 있으며, 19시 이후 금식 시행중입니다.
잠을 못자서 몸이 부었나 했는데 푹자고 난 담날도 비슷한 상태라서 왜그런지 모르겠습니다.
ㅠㅠ 이유가 무엇일까요?
식이조절을 다시 계획해야 할까요? 운동량을 더 늘려야 할까요?
인바디 시 근육도 넘쳐나서..(전 건강한 돼지쪽입니다 ^^)
지방도 많고 근육도 많은... ㅡ ㅡ
그래서 운동량도 저렇게 잡은건데.. ㅠㅜ
전체적으로 문제가 뭘까요?
다이어트 전 간식위주의 식생활을 주로 하며 식사량이 적은편에 속하고 많이 먹지 않으나 한번 먹을때 폭식과 과식을 몰아서 하는 편이었습니다. 해당 행동이 개선 되면서 빠진걸까요?
지금처럼 유지를 더 해도 괜찮을까요?
도움 부탁드립니다 ㅠㅠ
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