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DoDoDoit12·입문
2017.06.22 01:17

Q.헬스 수영

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

안녕하세요.

현재 다이어트 중이긴 하지만 워낙 운동을 좋아라하는 사람이예요.

근데 물을 무서워하는데 서핑 스킨스쿠버등을

배우고파 하고 있어요.

그래서 수영으로 물의 두려움을 극복하려고 하는데...

의문이 생기네요.

헬스 근력운동 후 런닝대신 수영으로 유산소운동을

대체할까해요.

근데 헬스 후 근육손실이 있으니 닥백질 섭취를 하는데...

수영을 할 경우 운동전 탄수화물을 섭취하라는데...

수영 후 아무것도 먹지말라고 하고...

어떻게 하면 되나요?

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· 수영 후 헬스 or 헬스 후 수여

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이렇게 성공뜨면 잘하는거 맞겠죠..

4 164 분홍감자

헬스장 처음이에요ㅠㅠ

1 91 포에버영

댓글 (1)

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하나바
06.22 09:21
전 집에서 홈트로 근력하고 계란 한개먹고 수영갔다가 점심 먹고있어요 살도 잘 빠지고 있구요
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