스트레칭
런닝머신 속도6 걷기 10분
1.슈퍼맨등운동 20개 3세트,15개 2세트
2.하이퍼익스텐션 20개,5kg원판들고 20개,10kg원판들고15개,맨몸으로 20개
3.점프스쿼트20개,암워킹15개
4.오버헤드 스쿼트 10kg바벨 20개-암워킹15개/2세트
5.워킹런지 (양손각각 4kg 케틀벨 들고) 헬스장 끝~끝까지 왕복 2회
6.롱풀 10kg30개,15kg20개 2세트
7.슈퍼맨등운동(다리도 함께 들기)15개 3세트
8.플랭크 1분 1회, 2분1회
9.사이클 30분
스트레칭

운동 시작전....갑자기....쌤이 체중 재보자고...ㅠㅠ
하필 엊그제 먹방찍고 2키로가 불어난 오늘...이러시는지
하...ㅠㅠ
체중 다시 늘어난거보고..버럭!!!도대체 뭔일이있었냐고!!그러시기에....
술먹고 먹방찍었다고...ㅠㅠ고백을 했습니다

실컷 잘하다가 한번 이럴때..하필..꼭 오늘 체중을..ㅠㅠ

암튼 운동전부터 쌤 심기를 건드려서..ㅎㅎ
오늘 운동 무섭게 시키시더라구요...ㅠㅠ
지은죄가 있으니..뭐라 하지도 못하겠고
그저..빡세게 하라면 하는수밖에요..ㅠㅠ

인바디때 말고는 체중 보자고 안하는 쌤인데
어찌 알구오늘 체중계 앞으로 끌고가시는지 ㄷㄷㄷㄷ
이제 항상 방심할수가 없겠어요ㅋ;;;
이번주 일욜에 헬스장 나와서 공복 유산소 2시간 하고 가라는..숙제도 받았습니다..ㅠㅠ

담주부터는 화욜 목욜 일주일에 두번..피티 없을때
필라테스 들을 예정이예요
월욜 금욜은 피티,수욜은 혼자 유산소...
앞으로는 정신차리고 빡세게 합니다!!!