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  • 근육20kg·다신
  • 2017.06.22 14:38
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[20170512-0616 최종후기]
사진만 찍어두고 이제야 정리해서 올리네요.

*당줄이기
*하루2L물마시기
*슬림한팔
*1000kcal식단(6월5일자에 자정을 넘겨 하루씩 밀렸어요.ㅠ ㅠ) 이렇게 했어요.

[20170513]

[20170617]

163cm 45.2kg>42.8kg
운동은 가볍게 걷거나 요가를 한 두 시간씩 매일 했구요. 당이랑 물마시기는 꾸준히 하던 거라 큰 변화 없는 한달이었어요. 부족한 후기지만 참고가 되시길 바라요.
  • 근육20kg
  • 탄탄한 48kg
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근육20kg님이 성공한 30일 도전

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댓글리스트

정석
  • 57목표
  • 06.29 22:27
  • 이뻐용
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초보
  • 깡챙
  • 06.23 16:03
  • 진짜 멋있어요ㅠㅠㅠㅠ
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초보
  • 피그으
  • 06.23 15:30
  • 멋있어요
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초보
  • 땅콩빠나나
  • 06.23 10:33
  • 멋있으세요!!!!!
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초보
  • 그린쥬스
  • 06.22 18:10
  • 멋져요~
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정석
  • 자신있는나
  • 06.22 16:12
  • 163인데 비율이 좋으시네요~부럽당~
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