너구리한마리와우~ 저는 운동량을 상당히 많이 줄였어요~^^ 어느날 헬스장에서 기본 2-3시간씩 운동하다가 과연 내가 운동 안하게 되면 살 다시 찌지않을까? 생각했던적 있었는데 역시 운동을 안하니깐 먹는량은 그대로 운동량은 줄고 그 결과 짧은시간에 7키로가 늘더라구요 그래서 생각했죠 아~ 운동도 너무 과하면 안되겠고 내가 평생 할 수 있는 적정량을 해야겠구나 운동은 다이어트 목적이 아니라 건강을 위한 목적이어야하는구나라고 생각이 바꼈죠 ㅋ 그리고 다이어트는 평생 지킬수 있는 식단으로 하되 살안찌는 체질을 만들기위해서는 머니머니해도 습관을 고쳐야겠다는 생각이 많이 들었어요 😊 운동도 너무 과하지 않게 하세요😊😊😊😊😊😊😊
정석
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