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  • Oooooh·정석
  • 2017.06.23 23:25
  • 1
6월 23일 금요일 식단일기
금요일 저녁부터는 외식이 있어서 아침 점심을 최소한으로 먹으려고 했어요ㅜㅠㅜ 그런데 저녁을 늦게 먹어서 중간에 계속 배고파서 간식먹음...... 그치만 오랜만에 먹는 나트륨은ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 역시좋아요ㅠㅜ

아침
매일바이오저지방요거트150g+바나나1개+콩가루25g

점심
훈제닭가슴살100g+양상추70g+파게로30g+방울토마토6개+홀그레인머스터드10g+아몬드10알


간식
아몬드브리즈180ml+미주라통밀비스켓4조각+영양바1개

저녁
훌리오 (파지타-또띠아2장 + 퀘사디아2조각+라임에이드)
  • Oooooh
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정석
  • Oooooh
  • 06.24 19:26
  • 투유니마미 청정원꺼 써용!ㅋㅋㅋㅋ
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초보
  • 뚜이미
  • 06.24 16:41
  • 홀리그레인머스타드소스는 직접 만드시나요?
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초보
  • 혜리맘화이팅
  • 06.24 02:08
  • 좋은정보감사유
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초보
  • dietdoit2
  • 06.24 00:59
  • 저두 처음엔 짧게 두달정도 기간 잡았다가 어차피 평생 조절해야겠다, 다이어트 해야겠다 생각해서 길게 생각하고 주말 한끼정도는 마음대로 먹으려고 해요^^ 같이 화이팅합시다!! 드실땐 맛있게 드시구 다음날 또 열심히 해요^^
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초보
  • 이뻐지자용
  • 06.24 00:37
  • 먹고싶네요~
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정석
  • 블랙로즈@
  • 06.24 00:06
  • Oooooh 와 괜찮네요 구운계란 세개먹고 허기진데 훨씬 낫네요 도전해봐야지요 땡큐~♡
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정석
  • Oooooh
  • 06.24 00:05
  • 블랙로즈@ 점심은 소스랑 아몬드까지 다해서 230칼로리에용ㅎㅎㅎㅎㅎ
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정석
  • 블랙로즈@
  • 06.24 00:03
  • 맛나보이고 몇칼로리일까 짐작해보나 가늠이 안감~점심식단칼로리궁금하네요 저도 도전해보고싶어요
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정석
  • Oooooh
  • 06.23 23:43
  • 소희야 다이어트를 조금 길게할거라서ㅜㅠ 금토일 하루한끼씩은 자유롭게먹으려구요ㅜㅠ
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초보
  • 소희야
  • 06.23 23:34
  • 맛있겠어요ㅜㅜ
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