저는 큰 것부터 시작 안하고, 국물/장아찌 안 먹기! 부터 시작했어요ㅎㅎㅎㅎ 한국 음식이 찌개, 국종류가 많잖아요~ 그게 다 나트륨 함량이 높은 음식이라서 저는 아예 안 먹거나 그냥 건더기만 먹어요!! 사실 그게 별거 아닌 것 같아도 나트륨 섭취가 줄어드니깐 아침/ 밤에 몸 붓는게 줄더라구요~!
꼭 뭐를 하지말라고하면 강박이 생겨서 좋지는 않지만 그래도 야식은 노노!!! 진짜 야식은 제일 쉽게 살이 찌는것 같아요 그리고 남이랑 비교하면서 조급해하지 않는거요~~!! 조급하게 생각하면 오히려 다이어트를 망칠뿐이에요 그니까 조금 느려도 꾸준하게 하면 성공할거란 마인드로 다이어트하시는거 추천드려요~
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