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  • 완투·다신
  • 2014.09.18 08:10
  • 1
오늘의 아침도시락과 오전공복운동

아침과 아침간식 닭가슴살 샌드위치

닭가슴산 계란흰자 현미볶음밥
연근.마늘장아찌
브로콜리새송이볶음.시금치
닭가슴살동그랑땡(계란흰자반죽)
검은콩.땅콩
멸치볶음

식빵2개 닭가슴살.계란흰자
파프리카.참치조금들어간 샌드위치

오늘오전운동은
스피링20분후
크런치 20회3셋트
리버스크런치 20회3세트
사이드크런치20회3세트
했어요

오늘은 가슴운동과 삼두운동하는날입니다.
  • 완투
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몸이 무겁네ㅜ
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오늘로 3일째!
2 109 로를레이히

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