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  • 따시기·초보
  • 2017.06.27 18:22
Q.식단 어떻게 먹어야할까요
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저는 일단 공부를 하는 학생인데요 종일 앉아있는 시간이 많고 대신최근에 헬스를 시작해서 1시간에서1시간반정도는 운동을 해요 일단 시작한지는일주일도안됏는데 주5일목표로 생각하고 있어요 문제는 식단인데요 식단을 밥을 아침 점심만먹고 반공기정도 저녁에는 두부나 기름적은 사태고기정도 먹는데 식단을 밥을 줄일까하는데 밥대신에 포만감 좋은게 머가있나요? 간단한거 있으면 추천부탁드립니다
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지존
  • 톡쏘는사이다
  • 06.27 20:45
  • 고구마나 바나나, 양상추랑 방울토마토같은 채소류도 포만감이 좋습니다!
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다신
  • 너구리한마리
  • 06.27 18:30
  • 양상추나 양배추 추천해요. 포만감도 괜찮고 채소종류라 식사량을 줄여도 변비가 안생기게 해줘요. ㅎㅎ
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