공복
사이클 30분
아침
포만감 6
참외 수박 + 수박 더먹음
점심
포만감 5
귀리밥 약 100g, 고등어 조림 2/3토막
간식 3시
저지방 우유 200ml
4시
황성주 두유 200ml, 견과류 20g
저녁
포만감 6
가지피자, 고구마 약 75g, 샐로드, 수제 수박껍질 피클
오늘 생리 안하는 것 때문에 산부인과 갔다왔어요 1년동안 10kg을 뺀거라서 딱히 급격하게 뺀 것도 아니였고 쉐이크 먹으면서 뺀 게 아니라 조금 덜먹고 운동 많이 하면서 뺀거였는데.. 그래서 건강하게 영양소 잘 챙겨먹으면서 맛있게 다이어트 할려고 홈베이킹 자주 해요😆
0
166
공감 0
신고 0
