163에 71kg입니다 원래 이렇진 않았는데 요새 우울하고 외롭고 해서 미친듯이 먹었더니 3주만에 5키로가 불었네요 속도 더부룩할 때 까지 먹고 배에 가스차고 목구멍까지 음식물이 차올라요 낮엔 안 그러는데 밤만 돼면 그러네요 그래서 오늘 헬스 등록해서 물 2.5리터 마시고 오후 저녁 전에 바나나 챙겨먹고 살 빼자고 생각하거든요 근데 항상 이 시간만 되면 먹네요 어쩜 좋을까요 도와주세요 운동은 할 줄 알아서 알아서 막 하는데 식단 관리 좀 도와주세요 다신님들
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