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  • 사롱롱·입문
  • 2017.06.28 17:34
Q.종아리 근육
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 종아리 근육이 심각한데.. 다신 트레이너 앱에 있는 매끈 종아리 만들기 운동을 했는데 저 근육이 단단해진거 같아요 ㅠㅠ 원래 이런 건가요..? 시간 지나면 빠지나요..? 이 운동을 계속 해여할까요..ㅠ
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지존
  • 미애72
  • 06.28 21:53
  • 종아리 근육은 걷기등 유산소와
    스트레칭, 마사지, 족욕등이 좋아요.
    아침저녁으로 L자 다리운동 20분씩 해주시고요.
    운동전후 특히나 운동후에
    다리스트레칭 신경써서 해주세요.
    헬스장에 돌돌이 같은거 있으면
    기분 20분이상씩 종아리 알 좀 풀어주시고, 집에서 틈나실때
    전 골프공으로 계속 문질러 줬어요.
    두달지나니 살자체가 말랑해졌고
    알도 상당히 많이 작아졌습니다.
    일단!! 종아리 뭉침이 없어져서 넘 좋아요.
    종아리는 꾸준히 괴롭혀주셔야 좋아요.
    힘내세요~!!
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초보
  • danas
  • 06.28 17:47
  • 저도 너무 심해요ㅠ
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다신
  • 마시애린
  • 06.28 17:44
  • 말씀하신 운동 보고왔는데... 하고나서 잘 풀어주면 될거같아요 안풀어주면 알생겨요~
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