아침
📉39.6kg
어제 양쪽 온도니에 주사 콕콕 맞아서 오늘 사이클은 쉬었어요😊
아침
포만감 6
왕🍌🍌🍎🍎 +🍎
점심
포만감 4
빵 한입, 떡갈비 1/2, 통곡물 샐러드, 닭죽 1/3
간식
2시 우유 200ml
3시 30분
우유 100ml, 호두 4개, 아몬드 14개
저녁
포만감 5
병아리콩 볶음밥, 스리라차 소스, 샐러드, 후무스 3t + 아몬드 3알
병아리콩 볶음밥 ( 2회분 )
; 병아리콩밥 200g, 병아리콩 약 40g, 코코넛 오일 10g, 굴소스 5g, 팽이버섯, 당근, 양파, 마늘, 부추
후무스를 김냉에 넣어놨더니 포슬포슬해졌어요ㅜㅜ!!
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