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  • 밍꿍이사랑·입문
  • 2017.06.28 23:43
Q.하루 세끼 균형잡힌 십단
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오늘 다이어트 식단 중심으로 장을 봐서

고구마, 두부, 바나나, 고등어, 플레인요거트,

방울토마토 등 구매했고 집에는

양상추, 아몬드, 계란, 기타채소 등이 있어요~


근데 아침 점심 저녁을 어떻게 분배해서 먹는 게 가장 효과적일 지 감이 안잡히네요ㅠㅠ

조금 도와주실 수 있을까요?😥😥
  • 밍꿍이사랑
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다신
  • 초초긍정
  • 06.28 23:50
  • 아침점심저녁을 3:2:1로 드시는 게 좋대요~
    근데 전 점심을 아침보다 더 먹어요~
    먹는 시간차가 점심에서 저녁이 더 크고
    여전히 활동량도 많은 시간이니깐요~~
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