전 무리하게 식단조절안하고
맛있는거매일먹고 오뎅 김밥순대 이런것들도;;;
삼일한번꼴로 외식도하고
술도마시고 그랬는데요
다만 저녁 7시8시 이후 안먹고
배고픈상태로 잠들고
가끔 끼니대신 샐러드 두부 먹어주고
안주를 야채 노가리등으로 바꾸고
공복유산소운동 걷기 엘레베이터안쓰기
정도로 무리하지 않게 해주었는데 계속 빠지고 있습니당
도리어 폭식이 잦지않아서 더 좋아요
먹고싶을땐 낮에 되도록 일찍 먹구
밥먹는것을 즐기려고합니다. 맛있어맛있어~ 이렇게
인식시키고 먹고있다는것을요~
그럼 배부르면 그만먹게 되는것같아요
더 씹어먹게 되구요 그리고 음식종류도 많이 바꿨습니다
라면 튀김 부페 빵 잘 먹게되요
나름 다이어트 중인거에요
드라마틱하게 뺀것은 아니지만
옷이 헐렁하고 배가 들어가고 허리가 생겼어요
이렇게 즐기면서 살다보면 언젠간 날씬이가 될것같아요
59키로가 되면 근력 시작하려고 합니다
다들 홧팅홧팅
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