아침- 자두2개, 아몬드브리즈, 삶은계란, 통밀식빵 1쪽, 크림치즈 한스푼
점심- 흑미밥,돈육계란장조림,새송이파프리카볶음,자두1개
저녁- 닭가슴살 슬라이스 1팩, 칠리페퍼소스 1숟가락, 크래미 2개
1000칼로리 넘는 식단이 몸에 좋다고 하고 제가 스트레스 받고 그랬던 원인들이 다 너무 적은 식단이였어서 늘렸어요!
아직도 조절 한다고하는데 워낙 고칼로리고 점심급식 조절이 어려워서 하루의 칼로리 대부분을 차지하지만 그래도..
이렇게 하려구요 꾸준히 ! 운동도 하고 있구! 그래도 앞으론 점심 급식조절에 신경써야겠어요
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