예전에는 다이어트 하면서
체중 기록하고 식사를 무얼 했는지
기록하는 아주 간단한 앱을 사용하고 있었어요.
그랬더니 하루하루 숫자에 연연하기만 하더라구요.
다신으로 갈아탄지 4일째.
식단 적으면 칼로리 계산이 되니 다음 식사때 자연스레 조절하게 되더라구요.
무엇보다도 기본처방!!!! 필요한 칼로리양과 기초대사량~운동량~~~
부족하다 싶은 운동을 더하게 되고,
내가 하루에 이만큼만 먹어야 하는구나 식사 조절하게 되고.
많은 운동을 하고 있는건 아니지만
다신에 기록하는 것만으로도 도움이 되고 있네요.
이대로 쭈욱~잘 진행하여 이번에는 꼭!!!! 멋진 모습으로 거듭나려합니다.
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