view-top

Q.식단 고민이에요~
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
평소 점심 1끼 먹던 사람인데요
본격적으로 운동을 시작해서 음식도 제대로 먹어보려해요.

그래서 아침엔 선식1컵 (+고단백 저지반 우유 200ml)
점심 일반식 2/3 정도
저녁 5시 경에 두부 반모와 방토 7개 (또는 바나나 한개)
물 틈틈이 총 2L

로 생각중인데,
영양이 너무 불균형 할까요??

체지방을 줄이고 탄탄한 몸으로 바꾸고 전체적인 군살 없애고자
월수금 스피닝, 화목 줌바. 그리고 운동전후로 런닝머신 걷기로 30분정도 하구있구요.

제 방법이 적합한지 봐주세요~^^
  • gratia87
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 미애72
  • 06.30 13:48
  • 그렇게 되면 대략 어림짐작으로 하루 700칼로리 내외로 드시는게 아닐까 싶은데요.
    넘 적게 드시고 격렬한 운동을 하시면
    살은 잘 빠지겠지만
    나중에 식단때문에 요요가 올 수 있고
    영양불균형으로 몸 상할 수 있어요.
    야채 채소류와 견과류 등도 섭취 해주시고요
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글