저는다이어트 한달째입니다 한달동안 9키로감량했구요 탄수화물은 매일 아침에만 충분히 먹었고 라면은 한달동안 한번 맥주는 한달동안 한번도 안먹었어요 일주일에한번치팅 데이를 가지고 조금씩 먹어주는건 좋지만 맥주는 일주일에 한번보다는 목표키로수를 정해놓고 달성하면 선물로 주겠다고 설정해놓으시는게 좋을거같아요 저도 그래서 내일 먹을려구요ㅎㅎ 먹더라도 다음날 무게보고 멘탈흔들리지마시고 원래 하던대로 꾸준히 하는게 중요합니다 안주는 왠만하면 두부.계란.고기 종류 드시구요 ㅎㅎ 다이어트는 믿음.인내.꾸준함으로 성공합니다 화이팅!
다신
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