로그인 후 볼 수 있습니다.로그인
로그인 후 볼 수 있습니다.로그인
작년 10월부터 살을 꼭 빼야하는 상황에 닥쳐서 다이어트를 시작하게 됬어요.
키 150초반 몸무게 58.3kg 에서 시작했는데요 사진은 상체비만으로 보이는데 사실
심각한 하체비만이었습니다 ㅠㅠ 알도 장난아니었구요 그래서 항상 치마레깅스만 입고 다녔어요ㅎㅎ..
로그인 후 볼 수 있습니다.로그인
있었고 한달 열심히해서 2kg씩 뺐던것 같아요. 원래 골반이 없는체형인데 ㅜㅜ 배에 힘주니까 그나마 라인이 있어보이네요
로그인 후 볼 수 있습니다.로그인
로그인 후 볼 수 있습니다.로그인
다이어트 초반에는 치팅데이 무조건 가졌었는데 몇달 하고나니깐 치팅데이 하고나면
2~2.5kg씩 훅 불더라구요... 음식몸무게라고 해도 나중에 치팅데이 전 몸무게로 돌아가지 않았어요ㅜㅜ;;
그래서 치팅데이를 없애는 대신에 평소에 좋아하는 초콜릿이나 젤리, 탄산음료등 간식이나 음식은 먹고싶을때
조금씩 먹어줬어요. 운동은 헬스+홈트(덤벨,플랭크,윗몸일으키기,스쿼트,런지,하체스트레칭 등등등) 병행했구요.
일년만 딱 채우고 유지기 들어가고 싶어요!!
10
2634
공감 0
신고 0
