성별에 따라 기초대사량이 다르고 체중과 목표 다이어트 일수에 따라 달라지겠지만 현재 드시는 하루 칼로리 소비가 넘 적네요.. 대략적으로 반찬 3찬 합해도 800칼로리도 안될거 같은데요.. 우유는 저지방고칼슘우유로 드시는건지.. 이왕이면 칼슘치즈등과 고구마나 많이들 드시는 방울토마토, 양배추, 견과류등을 더 섭취해주시면 좋을거 같습니다~ 칼로리상 넘 적게 드시면.. 평생 그렇게 드시지 않은 이상 영양소가 부족하다고 느껴서.. 과식이나 폭식하게 되는 날의 칼로리들을 다 저장해서 요요가 올 수 있어요
지존
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