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  • 수현뀨뀨·정석
  • 2017.07.01 21:48
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복싱 추천해요!
키 157 몸무게 63에서 현재 2달 반쯤 복싱하고있는데 55~56정도로 감량했어요ㅎㅎ
식단은 다이어트식처럼 안먹었고 일반식 그대로! 다이어트 진해한 두달 반 중 1달이상은 학교다니고있어서 점심때 돈가스 떡볶이같은것들 사먹었었구요..
한달째에 약 4키로 감량하고 남은 한달반동안 3키로정도 감량했네요..
전에 스피닝도 해봤었는데 전 스피닝보다 감량효과가 좋은것같아요 재밌고 질리지도않고!
다만 2주정도는 죽을것같은거 참으시면 그다음부터는 재미가 붙습니다! 다들화이팅!
  • 수현뀨뀨
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정석
  • 빵됴
  • 09.19 15:22
  • 수현뀨뀨 네네ㅠㅠㅠ감사합니다ㅠ
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정석
  • 빵됴
  • 09.19 15:20
  • 수현뀨뀨 복싱하구 있어요~ 7일째 다욧듕이에요~ 지금 칼로리는 1200 미만으로 먹구있어요~
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정석
  • 수현뀨뀨
  • 09.19 15:20
  • 50힘쇼 아직 7일밖에 안되셨으면 너무 조급하게 생각 마세용!
    단기간에 빠진 살은 그만큼 단기간에 바로찝니당
    한번 뺀 살을 유지하려면 그 체중을 최소 6개월은 유지해야한다고하잖아요?
    운동하는 습관 만든다 생각하시고 식단도 갑자기 확쪼이시지마시구 천천히 입맛 바꿔간다 생각하며 하시면 편해용
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정석
  • 수현뀨뀨
  • 09.19 15:18
  • 50힘쇼 복싱하고계신가요?
    전 일반식은 반식하고, 지금은 일부러그런건아닌데 하루 한끼 일반식 먹고있어요~ 아침은 요거트볼에 과일, 점심은 거의 고구마닭가슴살샐러드, 저녁 일반식 반식이요~
    복싱 그만둔지는 한달 다되어가고.. 유산소랑 스트레칭만 하고있어용
    현재 50.0kg까미 감량했습니당
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정석
  • 빵됴
  • 09.19 15:13
  • 저도 저렇게 먹고있거든요~ 세끼로! 7일째인데 왜안빠질까요..?
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초보
  • 퐈이어ㅔ
  • 07.05 22:40
  • 우와 저는 운동좋아해서 고민하구 있었는데 한번 시도해볼라구요!!!
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정석
  • 수현뀨뀨
  • 07.04 22:48
  • 꼴보기싫은뚱뚱이 전 늦잠자는 날 빼곤 삼시세끼 다 먹어가며 했어요ㅎㅎ 아마 첫달엔 많이 빠지실거에요! 첫달에 5키로가량 감량했거든요. 둘째달부터는 그만큼 빨리 안빠져서 식단조절들어간거구요ㅎㅎ 세끼 다 드시구 간식이랑 야식만 제한해 보세요! 반식하시면 더 좋구용
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정석
  • 수현뀨뀨
  • 07.04 22:47
  • 꼴보기싫은뚱뚱이 음.. 전 첫달에는 일반식에 치킨 야식 잔뜩먹었었어요..! 대신에 운동은 주5일 두시간씩 열심히 했었구요!
    한달후부터는 반식 들어갔었어요. 일반식을 먹되 반식! 물론 이때도 살찌는건 많이먹었어요ㅜㅜ 두달 다되가면서 운동이 많이 안힘들게 느껴지더라구용 지금은 일반식이지만 두부 과일같은 것들 많이먹구 외식은 제한하구 있어요 평균 1000~1200칼로리정도로 맞춰기면서요!
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정석
  • 슈퍼인턴
  • 07.04 22:43
  • 저도 오늘 가서 등록하고 왓어요~한달에 15만원이라 싼 가격은 아니지만 나한테 투자라고 생각하고 질럿어요 살도 너무 찌고,,뭘해도 안빠져서..복싱하면 확실히 빠지긴하겟죠? 저녁은 안먹엇어요?? 운동하고??
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정석
  • 수현뀨뀨
  • 07.01 22:20
  • 은선2 런닝15분 줄넘기 15분으로 기본운동 하고 시작해요!
    복싱 동작 배우고 샌드백치고.. 일주일에 세번 단체 pt도 해요ㅎㅎ 가면은 1시간 30분이상씩 운동 하고오는거 같아요
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