플랭크, 2L 물마시기 두번째 도전도 끝났어요
4월초 몸무게 64.5키로
4월 중순 (다신처음시작 몸무게) 62.1키로
6월말 몸무게 55.2키로
4월초 64.5키로일때 체지방율이 40%(대박)
6월말 55.2키로일때 체지방율이 28.6%
두번의 플랭크와 두번의 2리터 물마시기
만보걷기와 팔운동은 도전중이에요
식단은 두끼는 일반식으로 소식말고 적당히
한끼는 닭가슴살 방토 샐러드 고구마 흰강남콩 라떼 중에서 먹고싶은걸로..
평생 살 안찔꺼라고 믿고 살았는데
2년만에 13키로가
그것도 온전히 체지방으로만 쪄서 처음한 다이어트에요
아프지만 않았다면 평생 그냥 살려고했어요ㅜㅜ
40대중반에 시작한 다이어트라 쉽지않을꺼라 생각
한달 감량목표 2키로잡고 6개월 예상했는데
첫달은 거의 2키로 빠지고
다음달부턴 생각보다는 조금 빨리 빠지는중인듯
눈바디는 별로인거같은데...
먹을꺼 다먹으며 무슨 다이어트냐고 그러더라구요
누가 어떻게 다이어트에 성공했는지도 중요하지만
내 몸에 맞게 지킬수있는 식단과 운동을 꾸준히하는게
정답이라 믿으며 지켜나가려구요
꾸준함이 답이다...
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